Comprendre son cycle menstruel c’est apprendre à se connaitre et pouvoir respecter ses besoins.
On parle souvent de menstruations mais plus rarement des autres phases du cycle.
Pourtant de plus en plus de femmes aimeraient qu’on leur explique ce qui se passe dans leur corps tout au long du mois.
Alors je vais tenter de t’expliquer tout ça de manière simple… Aujourd’hui nous allons commencer en douceur, avec les bases !
En moyenne un cycle menstruel dure 28 jours mais rassure-toi, tout le monde n’est pas pareil, il peut parfois durer plus ou moins longtemps (21 voire même 45 jours).
De plus, il arrive que cette durée soit modifiée d’un mois à l’autre.
Par exemple en cas de stress intense, de chocs émotionnels, de changements (déménagement par exemple) mais aussi pour des causes physiologiques (mise en place des premières menstruations, périménopause…).
Et bien sûr, si tes menstruations n’arrivent pas…une possible grossesse !
On dit que le cycle menstruel se divise en 3 phases :
- La première phase du cycle commence au premier jour des règles, c’est la phase folliculaire. Sa durée varie d’une personne à une autre mais en moyenne elle dure 14 jours (les menstruations, elles vont en revanche durer 3 à 7 jours).
-La seconde phase du cycle ne dure qu’une journée, elle a lieu aux environs du 14e jour, c’est l’ovulation (attention…tu me suis toujours ? Si ta phase folliculaire dure plus de 14 jours, l’ovulation sera donc…un peu plus tard !)
-La troisième phase du cycle correspond aux jours entre l’ovulation et les menstruations suivantes (donc en moyenne 14 jours). Cette phase s’appelle la phase lutéale.
Maintenant que les bases sont posées, je vais pouvoir t’expliquer plus en détails ce qui se passe dans ton corps au cours des 3 phases !
La suite…bientôt ! ;)